거북목 증후군? 거북목 증후군(일자목 증후군, Forward head posture)은 장시간 고개를 숙인 자세로 인해 목 통증이 발생하는 질환입니다. 이 증후군은 주로 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등을 자주 사용하여 고개를 숙이는 경우에 발생하며, 목 뼈 주변의 근육, 인대, 디스크에 미세한 손상과 노화가 발생하면서 작은 외력에도 부상이 쉽게 발생하고 통증이 유발될 수 있습니다 거북목 증후군은 C자형으로 휘어진 정상적인 목뼈가 일자 형태로 변하면서 거북이처럼 앞으로 기울어진 상태를 말합니다. 성인 머리 무게는 4~6kg인데 고개가 1cm 앞으로 빠질 때마다 2~3㎏, 40도 정도 굽히면 약 20㎏의 부하가 더해진다고 합니다. 이렇게 무하가 가중되면 경추 후방 근육이 긴장하게 되어 목과 어깨 통증은 물론..

군대 수면법’은 실제로 미국 해군 비행학교에서 시작된 전통적인 수면 기술이다. 빨리 잠들고 8시간 숙면으로 훈련의 강도를 높이는 데 도움을 준다고 해 시행됐다. 군대 수면법은 몸이 긴장을 풀고 하루의 스트레스를 잊는 데 도움이 되는 명상 기술 중 하나이기도 하다. 군대 수면법의 핵심은 얼굴부터 발끝까지 숨을 들이쉬면서 순서대로 각 신체 부위 근육을 이완하는 것이다. 몸 전체가 이완되면 마치 호수에 띄운 보트 안에서 편안하게 누운 것 같은 장면을 상상하며 마음을 비우는 것이다. 숨을 내쉴 때 최대한 오래 내쉬는 것이 신경계를 이완시킨다. 숨쉬기: 배에서 시작해 코로 부드럽게 숨을 들이쉬고 길게 입으로 내쉰다. 2 얼굴 긴장 풀기: 얼굴의 긴장을 풀고 턱을 늘어뜨리고 입술, 눈썹 및 이마의 긴장을 풀어준다...

피로회복과 식욕 증진에 좋은 ‘복숭아’ 여름을 대표하는 과일인 복숭아는 단맛과 신맛이 어우러져 기분을 상쾌하게 해줍니다. 맛도 맛이지만 잎부터 과육까지 버릴 것이 하나도 없는 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 중국에선 이러한 복숭아를 ‘장수의 상징’으로 여기기도 합니다. 복숭아의 효능 복숭아의 종류는 다양하다. 백도복숭아는 껍질과 과육이 대체로 하얗고 붉게 물들어가는 복숭아로 당도가 높고, 다 익으면 과육이 많아지는 특성이 있다. 겉은 살짝 말캉말캉하고 아삭한 식감이다. 황도복숭아는 껍질과 과육이 노란색을 띠는 복숭아로 백도에 비해 과실이 단단하며 당도도 높다. 이에 통조림이나 가공품 등에 사용되는 경우가 많다. 천도복숭아는 백도와 황도와는 달리 잔털이 없는 것이 특징이다. 붉은색이 많고, 처음엔 신..

매일 반복되는일과 인간관계 등 저마다의 이유로 스트레스를 받는 사람들이 많다고 합니다. 스트레스는 만병의 근원 입니다. 집에서도 건강하게 스트레스를 해소 할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. 호흡 길게 내쉬기 입니다. 숨을 길게 내쉬는 호흡법이 도움이 될 수 있다고 합니다. 긴 날숨을 쉬는 사람이 스트레스가 많이 없고 기쁨 평화 등 긍정적인 감정을 더 많이 느낀다고 합니다. 소파나 침대에 앉거나 누운 편안한 상태에서 코로 숨을 크게 들이마신 뒤, 짧게 한번더 들이마셔 폐를 부풀이면 됩니다. 이때 숨을 들이쉴 때 걸린 시간보다 두배 오래 내쉬고 5분간 반복합니다. 낮잠자기 입니다. 적당한 낮잠은 스트레스 해소는 물론 맑은 정신을 되찾게 한다고 합니다. 특히 20분 정도의 적당한 낮잠은 세로토닌 호로몬 생..

출생 1990년 12월 18일 나이 34세 (만 32세) 신체 165cm, A형 소속사 갤럭시아SM 데뷔 2008년 KLPGA 입회 수상내역 2015.12. KLPGA 대상 시상식 국내 특별상 2015.09. 이수그룹 제37회 KLPGA 챔피언십 우승 2011.12. 제27회 코리아 베스트드레서 스완 어워드 스포츠 부문 2011.12. 볼빅 한국여자프로골프 대상 KYJ골프 베스트 드레서상 2011.08. KLPGA투어 넵스 마스터피스 공동 2위 2010. 하이마트 한국여자프로골프 대상 KLPGA 위너스클럽상 2010.08. KLPGA투어 넵스 마스터피스 공동 2위 2010.08. 하이원리조트컵 SBS채리티 여자오픈 우승 2010.08. SBS투어 히든밸리 여자오픈 우승 2010.06. KLPGA투어 에쓰..

당사는 본사를 거점으로 한국 및 해외 법인 등 동종업종을 영위하는 종속회사로 구성된 생활환경 에너지 전문 기업입니다. 본사는 가스보일러, 기름보일러 및 가스온수기 등 국내외 제품 제조 및 판매를 담당하고 있으며, 에너지기기의 핵심부품인 열교환기, 버너 등을 개발, 생산하고 있는 (주)경동에버런, 플라스틱 및 고무 제품을 생산하고 있는 (주)경동폴리움, 북미시장에서 미국의 판매활동을 담당하는 Navien Inc., 캐나다의 판매활동을 담당하는 NAVIEN CANADA, INC., 멕시코의 판매활동을 담당하는 NAVIEN MEXICO S.A. DE C.V., 중국시장에서 생산, 판매활동을 총괄하는 Beijing Kyungdong Navien Heat Energy Equipment Co., Ltd., 중국시장..